首先,竞技健美操的核心要求是以动作为基础,以健身保健为目的,注重总体协调,节奏感,美学追求,学习竞技健美操,在培养灵活性、提高柔韧性、增强耐力和减少肌肉拉伤的同时,还能竞技增强对竞技项目的认识和把握能力;其次,竞技格式健美操练习中通常都包括有歌舞节奏、技击拳击训练、力量训练和灵敏训练等几个要素,依据不同的一套技术形式也可能添加其他的运动要素,这有利于提高体育全民参与率,使老少咸宜;还有,在竞技健美操的练习中,同时又把它体现在作品、决赛以及演出等多个运动场面,让运动项目看起来跳动活泼,激情四射,令人爱不释手,熏陶着大家。
总而言之,竞技健美操的核心,就是以动作为主,节奏感,美学追求,强调总体协调,把它体现在演出等多个运动场面,使老少咸宜,令人爱不释手。
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